【便秘!試試看地瓜糯米粥】

我們把食物吃到胃裡,經過脾胃的運化,吸收了精華之後,剩下的糟粕由大腸傳送而出,就形成了排泄垃圾。但如果大腸的傳導功能失常,無法把體內的廢物往下推出去,在腸內停留的時間過長,就形成了便秘。 體虛便秘是當今社會比較常見的一種便秘,一般要通過補氣的方法來處理,肺氣虛的補肺氣、肝氣虛的補肝氣、腎氣虛的補腎氣。

要是您分不清是哪裡氣虛也不要緊,因為這裡有一種五臟之氣均能補的神效食物——地瓜。地瓜糯米粥:洗乾淨了,連皮切成小塊,和米一起煮粥喝,能潤腸通便、扶正固本,又易於消化,不加重腸道負擔。煮粥的主料是糯米。糯米甘溫,入脾胃肺經,補虛、調血、潤肺、暖胃、健脾。這粥不僅是我們餐桌上的必備之品,更是老天賜給我們的一款絕佳良藥。地瓜補氣,一通百通。

資料來源: http://www.facebook.com/tapfamily?ref=stream

圖片來源: http://www.kuzone.com/uploads/allimg/110518/2_110518172837_1.jpg

 

營養師Daniel建議:

便秘的時候,可以吃地瓜糯米粥,生理上的原因,是因為稀飯有水分,而地瓜含有豐富的纖維,這兩者可以使糞便膨脹容易排出,另外也可以排出一些毒素與脂肪的代謝物。糯米的主要功能是溫補脾胃,所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了,能達到很好的治療效果。

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  • 拿鐵不加糖
  • 常吃地瓜稀飯
    沒想到還可以煮糯米耶!!
    下次試試看~
  • 對啊,地瓜是很好的食品

    Daniel 於 2012/09/19 17:12 回覆