資料來源:http://www.sina.com.cn 2012年05月08日07:58 onlylady女人誌 微博

喝茶減肥成為不少人健康減肥的首選,但面對市場上多種多樣的茶葉,我們該選擇什麼茶減肥最好? 相信很多人都會選擇綠茶和普洱,那麼,到底是綠茶減肥功效大還是普洱呢?

減肥已經成為了2012年春天最火熱的話題,那麼在眾多的減肥方法中,哪些方法減肥最有效果呢? 相信很多人都會說喝茶是可以減肥的,而綠茶和普洱茶就成為了我們的減肥首選,那麼綠茶和普洱茶,究竟誰的減肥功效大呢?

1、綠茶的減肥原理

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。 綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。

2、綠茶減肥事宜的人群

因為新陳代瀉緩慢造成的肥胖。 因為綠茶對人的腸胃有蠕動的作用,所以我們喝綠茶的話一定要在飯後半小時之後飲用,一定不能為了貪圖減肥效果,飯後馬上喝綠茶。 因為綠茶在茶性上屬於涼性的,飯後的話會對腸胃起到傷害。

3、普洱茶的減肥原理

普洱茶與脂肪的代謝關係密切,普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能對脂肪產生分解作用。 長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少,所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。

4、普洱茶事宜的減肥人群

洱茶是大眾飲料,無論男女老少皆適合喝普洱茶,適量飲用普洱茶有益緩和腸道緊張度,加強小腸運動,提高膽汁、腸液的分泌。 普洱茶中含有豐富的礦質元素和有機物,是非常養胃的一款茶。

5、喝茶減肥的飲食要求

1)合理安排三餐。 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纖等, 不但有助於消除脂肪的過量攝入,而且可以消脂,同時也不會阻礙營養健康的攝入,也是天然的瘦腰食物,可以短時間內瘦腰,至於肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要佔大部分。

2)飯後站立半個小時。 其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。 飯後至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。

3)睡前5小時禁食。 減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。 睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。 假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

 
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