大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法,吃番薯減肥,一個月可做四天,持續做半年,體重便很容易下降!她說:“按照這個療法進行,人會很容易肚子餓,上廁所也會去得很順暢,如果想減掉體重,便要吃得清淡,適量的運動!”

 

    將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算,是美女劉嘉玲的減肥秘方,她向記者透露,每天早上530分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜!關鍵在於絕對不能吃任何肉類!

資料來源: http://curves.pixnet.net/blog/post/19553494-%E5%8A%89%E5%98%89%E7%8E%B2%E5%90%83%E7%95%AA%E8%96%AF%E6%B8%9B%E8%82%A528%E5%85%AC%E6%96%A4

每一百克番薯含熱量僅100千卡,只有大米的三分之一,饅頭的一半,粗纖維0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克。換句話說,同樣是吃飽,番薯比大米和饅頭少更多熱量和脂肪。所以相對來講,番薯除了可以增加飽足感外,熱量也相對的低。但是建議要適量,否則仍會造成反效果。營養師Daniel建議

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