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為了讓工作更有衝勁,為了讓生活更有活力

健康瘦身,才能讓工作與生活更平衡

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資料來源:http://lohashealth.pixnet.net/blog/post/90649546

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~最IN 20種減肥方法大搜密(網路轉貼)

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市售含糖飲料隨手可得,滿街的手搖飲料攤、便利商店,處處充滿誘惑及健康危機!國健局公布市售含糖飲料及冰品熱量表,發現珍珠奶茶熱量最驚人,而罐裝飲料的熱量也不容小覷,國健局提醒民眾,含糖飲品不但不能達到解渴的效果,過量反而會造成身體負擔。

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大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法,吃番薯減肥,一個月可做四天,持續做半年,體重便很容易下降!她說:“按照這個療法進行,人會很容易肚子餓,上廁所也會去得很順暢,如果想減掉體重,便要吃得清淡,適量的運動!”

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《本草綱目》記載,地瓜可「補中、和血、暖胃、肥五臟。」對此,嘉義中醫診所醫師曾志能表示,地瓜屬性溫和,可幫助排便、補氣力,加上其偏鹼性,對食用過多肉類,導致體質偏酸性的人來說,可幫助維持體內酸鹼平衡並活絡血脈,促進身體的新陳代謝。近幾年,許多人倡導吃地瓜可防癌和減重,導致國內興起一股食用地瓜的風潮。因為地瓜含豐富的纖維素與維他命C,能有效預防癌症,膳食衛生指導委員會營養師蘇芬玉表示,地瓜中的纖維素可刺激腸胃蠕動、預防便秘,使腸胃保持暢通,防止大腸產生病變。而維他命C除了具抗氧化功能外,還能幫助清潔肺部與大腸,對預防肺癌和大腸癌等癌症有不錯的功效。

資料來源:中正e---網路多媒體平台,記者游雅楨/攝影

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